Quem são os maiores vilões do coração?

Por incrível que pareça, o amor não correspondido não faz parte dessa lista! Brincadeiras à parte, precisamos considerar a seriedade do tema. No cotidiano moderno, nosso coração está sujeito a alterações recorrentes de influências externas ao organismo, vivemos em uma sociedade que pouco se preocupa em parar para cuidar do grande responsável por nos mover diariamente. Doenças cardiovasculares são as que mais tiram vidas no mundo ocidental, não por acaso, o nível de sedentarismo em solo nacional atinge níveis absurdos. Independentemente da idade, uma série de medidas podem prevenir o surgimento de futuros problemas vasculares.

• Tabagismo – nunca é tarde para mudar

Todo mundo sabe que o fumo é um grande inimigo dos pulmões, causando problemas irreversíveis no sistema respiratório das pessoas. Mas seus componentes prejudicam igualmente ou até mais nosso campo cardiológico. O dado de que 36% das mortes ocasionadas pelo tabaco são de fundo cardiovascular só justifica a urgência em virar esse quadro e encarar a ameaça de frente.  

O ato de fumar provoca efeitos químicos equivalentes ao prazer, reduzindo a ansiedade e tensão. Por isso, a dificuldade em superar essa dependência que se relativizada, pode surtir doenças mortais.

Nunca é tarde para buscar auxílio e contar com pessoas próximas para se desligar desse hábito tão prejudicial à vida humana. Ao interromper esse costume, suas chances de infarto diminuem drasticamente. Seu coração agradece.

• Colesterol – o perigo está no excesso

O colesterol é uma substância comum no meio animal. Nos humanos, é essencial na composição estrutural do corpo humano. Atua diretamente em nosso crescimento e reprodução. Mas o excesso do colesterol é o que concede tanto perigo à saúde

Geralmente, o colesterol quando está num nível elevado não provoca sintomas perceptíveis nas pessoas, e acaba passando despercebido até que algo grave ocorra, como a aterosclerose, que pode levar ao infarto e ao derrame.

Além do tabagismo, citado anteriormente como uns grandes inimigos do coração, existem outros hábitos que devem cessar para reduzir o colesterol. Uma dieta alimentar com baixo teor de gorduras é crucial para um novo estilo de vida, em harmonia com seu sistema cardiovascular. Exercícios físicos também são bem-vindos.

• Sedentarismo – Movimente-se!

Pode soar repetitivo, mas o sedentarismo também engloba o hall de maiores males da sociedade moderna. Cada vez menos presenciamos incentivos ou até a necessidade de se movimentar como um simples hábito diário, muito pelo contrário, evidencia-se a tentação de permanecer estático. Mas os efeitos colaterais desse mau costume vão muito além do estilo de vida, tendo papel fundamental no aumento do risco de doenças cardiovasculares.

O simples ato de revolucionar seu modo de encarar o dia já reduz exponencialmente as chances! Por isso: movimente-se, busque as maneiras que mais lhe agradam de praticar atividade física.

O maior herói dessa história pode ser você!

O único fator comum entre todas essas condições negativas é o nosso organismo. Portanto, cabe a nós tomar a iniciativa necessária para erradicar qualquer tipo de ameaça ao coração. Sempre com a consciência tranquila e a sensação de paz interior.

Não deixe de conferir o blog da Clínica Éthos para mais artigos sobre o assunto! Afinal, existem outros vilões de nossa saúde cardiovascular que carecem de atenção.